Czy mam problem z alkoholem? 6 sygnałów, których nie warto ignorować

Problem z alkoholem często zaczyna się niewinnie, od kilku drinków po pracy czy kieliszka wina na sen. Z czasem jednak może przekształcić się w uzależnienie. Poznaj 6 najczęstszych sygnałów, które mogą świadczyć o tym, że alkohol zaczyna negatywnie wpływać na Twoje życie.

W artykule omówiliśmy 6 najczęstszych sygnałów, które mogą świadczyć o rozwijającym się problemie z alkoholem – od picia w samotności i dla odprężenia, przez ukrywanie spożycia, aż po zaniedbywanie obowiązków. Wyjaśniamy, dlaczego warto potraktować te objawy poważnie, zanim rozwinie się pełnoobjawowe uzależnienie. 

Potrzebujesz alkoholu, by się zrelaksować lub zasnąć

Jednym z możliwych sygnałów rozwijającego się problemu z alkoholem jest regularne sięganie po alkohol wieczorem w celu rozluźnienia lub ułatwienia zasypiania. Nie musi to oznaczać spożywania dużych ilości. Dla wielu osób wystarczający staje się codzienny kieliszek wina, piwo czy drink „dla odprężenia”.

Taka rutyna może świadczyć o tworzeniu się psychicznego uzależnienia, w którym alkohol zaczyna pełnić funkcję regulatora napięcia i emocji. Organizm zaczyna kojarzyć stan relaksu i snu wyłącznie z obecnością substancji psychoaktywnej. To zaburza naturalne mechanizmy wyciszenia i stopniowo osłabia zdolność organizmu do samoregulacji.

W dłuższej perspektywie taki nawyk może prowadzić do zwiększania dawki, rozwoju tolerancji oraz uzależnienia fizycznego, nawet jeśli początkowo nie wydaje się niepokojący.

Tracisz kontrolę nad ilością i częstotliwością wypijanego alkoholu

Objawem rozwijającego się uzależnienia może być też utrata kontroli nad częstotliwością lub ilością spożywanego alkoholu. Osoba może mieć początkowo jasne założenie: „dzisiaj wypiję tylko jeden kieliszek”. Jednak w praktyce kończy się to na kilku porcjach lub sięganiu po alkohol częściej, niż wcześniej planowała. 

Mówi się wówczas o zaburzeniu kontroli picia, które stanowi jeden z podstawowych kryteriów diagnostycznych uzależnienia. 

Oczywiście incydentalne przekroczenie założonej ilości alkoholu zdarza się wielu osobom i nie musi świadczyć o problemie, jeśli nie ma charakteru nawykowego. Niepokój powinno budzić dopiero powtarzające się poczucie braku kontroli; gdy ktoś regularnie zaczyna pić i nie potrafi samodzielnie przerwać, dopóki alkohol się nie skończy lub nie osiągnie stanu silnego odurzenia.

Ukrywasz picie przed bliskimi

Kolejną oznaką, że picie zaczyna wymykać się spod kontroli, jest ukrywanie alkoholu przed bliskimi. Osoby z rozwijającym się uzależnieniem często podejmują różne działania, by zataić skalę lub fakt spożycia. To niepokojący sygnał, ponieważ świadczy o wewnętrznym konflikcie i rosnącym poczuciu winy, a także o utracie przejrzystości w relacjach.

Do najczęstszych form ukrywania picia należą:

• przelewanie alkoholu do butelek po wodzie lub soku,
• picie w odosobnieniu (np. w łazience, samochodzie czy garażu),
• chowanie alkoholu w nietypowych miejscach,
• spożywanie alkoholu tuż przed powrotem domowników.
• tuszowanie zapachu alkoholu,
• unikanie rozmów na ten temat,
• racjonalizowanie swojego zachowania.

Zaczynasz pić sam, bez okazji i towarzystwa

Sięganie po alkohol, bez okazji i towarzystwa, może świadczyć o przejściu od picia towarzyskiego do tzw. używania instrumentalnego. Wówczas alkohol pełni funkcję radzenia sobie z napięciem, lękiem czy stresem. To jeden z typowych sygnałów wczesnej fazy uzależnienia.

W tym modelu spożycie przestaje być związane z kontekstem społecznym, a zaczyna pełnić rolę kompensacyjną wobec wewnętrznych trudności psychicznych. Utrwala to mechanizmy psychicznego uzależnienia i zwiększa ryzyko dalszej progresji zaburzenia.

Masz luki w pamięci po alkoholu

Luki w pamięci po alkoholu, czyli tzw. palimpsesty alkoholowe, to objaw szkodliwego działania etanolu na mózg. Szczególnie na hipokamp, który odpowiada za konsolidację pamięci. Dochodzi do nich, gdy stężenie alkoholu gwałtownie wzrasta, zaburzając pracę neuroprzekaźników, zwłaszcza glutaminergicznego i GABA-ergicznego.

Mimo że osoba może funkcjonować pozornie normalnie, nie rejestruje części zdarzeń w pamięci długotrwałej. Świadczy to o toksycznym przeciążeniu układu nerwowego i może prowadzić do trwałych zmian neuropsychologicznych. Powtarzające się epizody tego typu wymagają poważnej refleksji i często specjalistycznej interwencji.

Zaniedbujesz obowiązki rodzinne lub zawodowe z powodu picia

Zaniedbywanie obowiązków rodzinnych lub zawodowych z powodu spożywania alkoholu to jedna z bardziej jednoznacznych i zaawansowanych oznak rozwijającego się uzależnienia. Może to przejawiać się na wiele sposobów, m.in.:

• spóźnienia do pracy i obniżona wydajność zawodowa,
• zaniedbywanie codziennych obowiązków domowych, brak zaangażowania w opiekę nad dziećmi, sprzątanie, gotowanie, czy planowanie życia rodzinnego,
• picie w obecności dzieci lub pod ich opieką,
• epizody utraty kontroli w warunkach domowych, np. zasypianie w ubraniu, nieodprowadzenie dziecka do szkoły, oddanie moczu pod siebie, agresja słowna,
• wycofanie z życia rodzinnego, nieobecność emocjonalna, ograniczanie kontaktów, unikanie wspólnych aktywności,
• tłumaczenie incydentów nadmiernym stresem, przemęczeniem lub rzekomymi prowokacjami ze strony innych,
• obwinianie otoczenia za własne zaniedbania, przerzucanie winy na partnera, dzieci lub przełożonych,
• bagatelizowanie lub ignorowanie skutków mimo powtarzających się napięć w relacjach, spadku autorytetu w rodzinie czy pogorszenia warunków życia.

Zauważasz u siebie niepokojące sygnały związane z piciem alkoholu? To może być odpowiedni moment, by się zatrzymać i sięgnąć po pomoc. Jednym z najczęściej stosowanych i skutecznych rozwiązań we wczesnym etapie jest kroplówka detoksykacyjna. Wspiera regenerację, łagodzi objawy odstawienia i pomaga odzyskać równowagę organizmu.

Nasz doświadczony zespół medyczny szybko reaguje i może dojechać pod wskazany adres, by przeprowadzić bezpieczny i skuteczny zabieg w warunkach domowych. 

Nie czekaj, zadzwoń: 889 335 852